Як правильно доглядати за зубами: професійна гігієна та щоденні звички, які запобігають проблемам

Правильний догляд складається з двох взаємопов’язаних частин: щоденної гігієни вдома та регулярного професійного очищення в клініці. Домашні процедури допомагають контролювати м’який наліт щодня, а професійна гігієна зубів дає змогу видалити відкладення в ділянках, які складно якісно очистити самостійно. Разом вони знижують ризик карієсу, запалення і кровоточивості ясен, неприємного запаху та утворення зубного каменю.

Базова рекомендація для більшості дорослих — чистити зуби двічі на день приблизно по дві хвилини. Особливо важливе вечірнє чищення: воно видаляє наліт і залишки їжі, накопичені протягом дня. Не варто чистити зуби поспіхом або з надмірним натиском. Сильне тертя не робить процедуру ефективнішою, але може травмувати ясна та сприяти стиранню тканин у пришийковій ділянці.

Розташуйте щітку під кутом приблизно 45 градусів до лінії ясен і виконуйте короткі м’які рухи. Послідовно очищуйте зовнішні, внутрішні та жувальні поверхні кожного зуба. Для внутрішньої поверхні передніх зубів щітку зручно тримати вертикально. Особливу увагу приділяйте боковим або жувальним зубам, які знаходяться в глибині порожнини рота. Візуально оцінити їхню чистоту складно. Пам’ятайте, що верхні зуби часто закриваються щокою, а нижні — інстинктивно виштовхуються язиком, тому процес очищення треба ретельно контролювати, щоб щітка обов’язково потрапляла на всі поверхні.

Ручна й електрична щітки можуть бути ефективними за правильної техніки. Проте правильно підбирати пасту і щітку слід у співпраці з лікарем-гігієністом або пародонтологом. Спеціаліст вкаже на помилки у вашій гігієні та порадить найкращі засоби. Змінювати щітку або насадку потрібно орієнтовно кожні три-чотири місяці, а також раніше, якщо щетинки деформувалися.

Щодо пасти, важливо знати: фторвмісні пасти корисні для профілактики карієсу, але вони не є ефективними в процесі лікування пародонтиту. Тому вибір пасти має залежати від конкретного стану ваших ясен та зубів, а не лише від загальних рекомендацій.

Навіть ретельна щітка не очищує повністю контактні поверхні між зубами. Тому раз на день потрібно користуватися зубною ниткою або між зубними йоржиками. Якщо між зубами є ширші проміжки, імпланти, мостоподібні конструкції чи ортодонтичні апарати, лікар може підібрати йоржики відповідного розміру, монопучковую щітку або іригатор.

Ополіскувач не замінює щітку. Важливе значення має й харчування: варто зменшувати частоту солодких перекусів та напоїв. Язик також можна обережно очищувати щіткою або спеціальним скребком. Важливо пам’ятати й про достатнє споживання води: сухість у роті погіршує природне самоочищення.

Професійна гігієна — це комплекс процедур для видалення м’якого нальоту, пігментації та твердих відкладень. Точну кількість або інтервали між процедурами встановлює лікар після декількох візитів. Спочатку вони можуть знадобитися раз на місяць, а згодом ставати рідшими — раз на півтора, два або три місяці, залежно від досконалості вашої особистої гігієни.

Ультразвукове очищення застосовують для зняття твердого каменю за допомогою високочастотних коливань. Air Flow чищення — це обробка потоком води, повітря та порошку, що видаляє м’який наліт та пігментацію від кави, чаю або тютюну. Фторування — нанесення фторвмісного засобу для зміцнення емалі, що призначається лікарем за показаннями.

Заплануйте огляд при кровоточивості ясен, набряках, чутливості до холодного чи темних плямах на емалі. Важливо знати, що «перенесеного» пародонтиту не буває: він або є, або його немає. Проте його можна пролікувати та перевести в стан тривалої ремісії, і при достатньому хорошому догляді він не створюватиме проблем.